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生理期三种异常预示贫血

浏览:730 次    我要投稿 参与评论 来源:广州妇科医院排行榜     作者:天然呆萌    2019-06-28 11:51:02

每个女性都是要经历月经这件事情的,没有月经也就不是完整的女性,那么每月一次的月经,女性真的不缺血吗?其实有的时候已经在预示您缺血,只是您不知道罢了。

例假的三种异常预示缺血

时间较短

一般来说,正常女性的月经期时间为3至7天,具体时间长短不一,但是假如月经期时间较短,仅仅为3天以下的话,你就要注意是否内分泌出现问题;较短的月经期大多是内分泌失去平衡,雌激素分泌过少导致的,而雌激素分泌过少,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老表现。

月经量多

每个女性的月经量的多少都是根据女性自己的体质决定的,但是一般都是在而是到一百毫升之间的,并且每个女性每天换卫生经的片数应该是3至5片才是正常。假如经血量过多,换一次卫生棉或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神焦灼不安、环境改变、营养不良以及代谢不规律等因素引发的功能性子宫出血。经血长期过多会引发贫血,应查明原因,医治。

时间不固定

月经期周期不固定,这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天,细胞会完成一次循环;而生理周期时间不固定,这也就意味着细胞再生的周期出现问题,再生后期较长容易导致肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易导致气虚体弱,同样也容易导致衰老。

生理期吃什么补血

1、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤效果。适用于寒湿。

2、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料清洗干净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

效果:具有清热凉血,止血固经之效果。

3、山里果桂枝紫沙糖汤

材料:山里果肉15克,桂枝5克,紫沙糖30克。

作法:将山里果肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入紫沙糖,调匀,煮沸即可。

效果:具有温经通脉,化淤止痛效果。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4、韭汁紫沙糖饮

材料:鲜起阳草300克,紫沙糖100克。

作法:将鲜起阳草清洗干净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。紫沙糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入起阳草汁内,即可饮用。

效果:具有温经、补气之效果。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

5、月季花茶

材料:夏季或秋天采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

效果:具有行气、活血、润肤之效果。适用于月经失调、痛经等症。

生理期健康小贴士:

当然,平时零嘴你也可以选择一些补血的干果如桂圆肉、桑枣干、黑枣、紫葡萄干等等都是美颜的圣品噢!当然,除了饮食上注意外,保持心情愉快,注意卫生保健,防止剧烈运动和过冷过强的莿激等等这些都是生理期保健需要注意的哦。

不未成年女性性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的表现,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、急躁不安、疲倦等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤润肤作用,又能补气、疏肝、调理不良情绪的食物,如卷心菜、香栾、瘦猪肉、胡芹、粳米、鸭蛋、炒于术、淮怀山、苡米、百合、金丝瓜、毛瓜、昆布、海参、小人参、白萝卜、长寿果仁、桑耳、肉菌等。

在月经来潮时,会出现食欲不振、腰酸、疲倦等表现。此时,宜选用既有益肤润肤作用,又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐衣、平安果、薏苡仁、牛肉、牛乳、鸡卵、紫沙糖、益母草、云归、熟地、桃花等。

女性月经期饮食三大忌讳

1、忌生冷食物,宜食温热。

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。生理期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,生理期也不宜吃冷饮。生理期饮食应以温热为宜,选用昆布、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、平安果等食品,减少食用梨、马蹄、菱角、毛瓜、盖菜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣莿激食品。

月经其间的女士感到特别疲倦,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和有助消化吸收,防止食用过酸和莿激性较大的食品,如山里果、泡菜、米醋、番椒、芥辣粉、玉椒等。

3、女性在月经来潮前应忌食咸食。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现积水、脑壳疼等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述表现。

女性月经期3种适宜饮食

1、多吃含有铁和滋补性的食物

月经失调的常见原因就是缺铁,气血不足导致的。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如动物全血,动物肝脏,肉类,蛋黄,桑耳,昆布,胡麻,大瓜子,胡芹,苋菜,波斯菜,茄子,粟米,车厘子,红枣,紫葡萄,红果等。

2、以清淡且富有营养为主

月经失调的患者饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

3、补充维生素C

维生素C的重要作用是促进生血机能,提高免疫力,可吃车厘子、红枣、小人参、阳桃、番丹若等。

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