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女性多喝苟起子青羊参茶调理围绝经期综合征

浏览:15 次    我要投稿 参与评论 来源:广州女子医院妇科     作者:天然呆萌    2019-07-05 17:38:05

围绝经期是每个女性不得不面对的问题,而在围绝经期不少女士性情大变,同时也会出现不少病症,这种情况往往被称作围绝经期综合症,许多女士为此而烦恼,别着急,今天为大家带来的便是能够治疗围绝经期综合症的茶饮,以及女士在围绝经期保护自己的方法。

苟起子青羊参茶

原料

苟起子5g、青羊参3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法

用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能

养血柔肝。

用途

围绝经期综合症。

围绝经期怎么调理

1、保持健康的生活方式

首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,保证每天8个小时的睡眠时间,工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡,半小时至1小时即可,可用来打球、跳舞或打太极等,可以结合自己的兴趣去做,持之以恒。这样的生活方式有利于减轻围绝经期的表现。

2、饮食调理

坚持少食多动,预防肥胖。或已肥胖,要逐渐瘦身。忌食辣味耗散之食品,如油炸食品、咖哩、番椒和玉椒等。但也不可因“少食”瘦身而导致营养不良。

总之,饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维他命和矿物质为宜。医师指出,女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大,要多了解围绝经期时期出现的各种身体变化,趁早预防身体疾病的发生,学会相应的调养方法,让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的围绝经期。

3、学会自我认同

日常生活要轻松愉快,明白围绝经期是人生必经阶段,了解围绝经期会出现的各种表现,有了心理准备后,进入围绝经期之后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待围绝经期所遇到的各种生理和心理变化,并认同已经发生改变的自己,这样马上做好心理调整,缓解心理表现,平安渡过,即使出现诸多不适,也可以在正确的指导下解决,不用带来心理压力。

4、尝试自我宣泄

不少女性朋友在生活和工作中,情绪总会有起有落,并且会通过某种途径宣泄。事实证明,善于宣泄的人往往身体健康,而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。

进入围绝经期的女性因为精神稳定性差、情感波动大,因此学会自我宣泄显得尤为重要,建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛,并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神,但要调理好自己的情绪,还要把握个度,既不要太压抑,也不能太失控,保持平稳的心态。

结语:围绝经期是一个特殊的时间段,女性在这段时间内假如没有保护好身体健康,就会导致疾病出现在身体上,因此想要保护自己,想要防止疾病,女士们对于围绝经期保养就要重视起来,而通过上述这些方法能够帮助女士更好的保护身体哦。

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