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生理期喝水瘦身法

浏览:271 次    我要投稿 参与评论 来源:广州芳村女子医院     作者:天然呆萌    2019-07-09 10:27:23

谁都知道喝水能减肥,但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水,赘肉就会消失了,喝什么样的水?一天之内什么时候虽水?不同的水有着水同的减肥作用,这里面可是学问大着呢!下面就请详细来解说一下,生理期想要瘦身,怎样正确喝水吧。

生理期懒人减肥方案

清晨:淡盐水

一早起床后,在吃丰盛的早餐之前较好先喝一大杯淡盐水,有助于推动肠胃蠕动,产生便意,帮大肠来一次彻底的大扫除,肚腩当然不再骄傲的鼓起来,这招喝水减肥法不少明星都在使用,减肥成功的指数那也是相当的高,不信你就来试试看。

上午:柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒,加快体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,让你精神百倍,可以说是一举多得。

午饭前:温开水

在吃午餐的时候,尽量喝一杯温开水,这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃,减少午餐的进食量,同时还能补充身体所需要的水分,加速身体的新陈代谢,达到瘦身的目的。

下午:花草茶

一到下午茶的时间,这个时间点又饿了,肚子又在咕咕叫了,薯片、曲奇、二氧化碳饮料这些美食饮料在眼前晃来晃去,这个时候假如吃下去的话,这都是之后导致肥胖的美食,一份下午茶的热量高过一顿午餐,吃这些想不胖都难,倘诺你的自制力不够的话,懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾,闻着不仅神清气爽,而且可以抑制想吃美食的冲动。

晚餐:蔬菜汁

只喝水的节食瘦身法从健康的角度来说,还是对身体不利的,借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不仅卡路里非常低,而且能摄取纤维素,同是博学能加速脂肪的排出,达到瘦身的一个目的。

小经验

1、节食期间不要等口渴了再喝水,每天1升的液体是远远不够的,当你想要节食瘦身的时候,这个时候就不能缺水,一定加大饮水量,假如喝水不足的话,就会产生脱水的情况,影响身体健康,人就会精神不好,懒得动。

2、假如不喜欢吃乳制品,那么可以用含钙丰富的水来代替,在挑选水的品种之前,必须认真的看一下水的标签,要达到一定的含钙量,水才能符合要求。

问:假如想要瘦身,在两餐之间喝大量的水行吗

答:并不是这样的,在两餐之间喝水是为了防止吃零食,并不是说一定要大量的喝水,只要白天喝水即可,但餐前和餐后还是需要防止喝太多水的。

问:水喝的越多,人就会显得越肿吗

答:不对,积水往往与某些疾病有关,与水的摄入量没有多大的关系。

以上就是介绍的生理期喝水瘦身的一些小方法,喝水也是一门学问,学会正确喝水,才能快速瘦身。

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