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女性更年期综合症中医来调治

浏览:50 次    我要投稿 参与评论 来源:广州芳村女子医院     作者:天然呆萌    2019-07-05 17:21:27

中医认为,围绝经期综合症是因为女性肾气渐衰,冲任亏虚所引发的,与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。

医师表示,围绝经期综合症中医治疗讲究辨证施治,在临床上常运用如下四种方法。

1、药物调养

前面提到,围绝经期综合症中医治疗讲究辨证施治,因此十分注重对症用药。治疗时,医生根据患者的不同的发病机理和临床表现,使用不同的药物,真正做到药到病除。

2、心理调养

围绝经期综合症中医治疗在药物调养的同时,十分注重心理调养的作用。首先应该让患者明确,围绝经期是一个正常的生理变化过程,不必过分焦虑,从而解除思想负担,保持乐观情绪。

3、针灸调养

在运用药物和心理进行调养的同时,围绝经期综合症中医治疗还可根据患者的实际情况,选用其他的方法进行调养,比较常用的就是针灸调养,如针刺法、耳穴压丸法等。

4、日常调养

医师指出,围绝经期综合症中医治疗还特别注意日常生活的自我调理,如规律起居、饮食调整等。患者应保持生活有规律,注意劳逸结合,保证充足睡眠,坚持运动健身,改善饮食调理等。

女性围绝经期应注意三种饮食

1、多吃富含铁质的食物有一些人喜欢挑食,而且为了瘦身忌肉食,而且有些蔬菜也忌。

这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。

所以,建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

一方面可以缓解女性围绝经期脾气暴躁,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。

2、多吃富含钙质的食物女性到了围绝经期时应注意钙的补充,因为围绝经期女性容易失眠等,会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。

摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛乳、骨汤、各种豆类及豆制品。

3、多吃富含维他命的食物女性还应该注意体内维他命的摄取,尤其是吡哆醇等缺乏时,会出现脑壳疼、脾气暴躁等表现。

适当在膳食中补充一定量的维他命有助于女性的精神调理,可以选择全麦面包、麦片粥、包谷饼等谷物,橙、平安果、地莓、波斯菜、生菜、西兰花、白菜及西红柿等果蔬含大量维他命。

因而女性围绝经期假如很容易出现脾气暴躁时,要注意改善日常生活方式,多注意饮食结构的调理,这样会使患者保持良好的心态。

日常护理

第一:保持良好的心态很重要,在心理上,患者要认识到这只是一个人生的必然阶段,不必过于纠结。

因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。

第二:饮食规律很重要,每个人都提倡合理营养,但是没几个人能够真正做到的,所以要坚持。

饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维他命、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

第三:家人的理解和关心很重要,家人也应该了解中老年人的围绝经期表现。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解,马上给予安慰并防止无谓的争吵。

第四:生活规律很重要,古语说,起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间,对预防围绝经期综合症能够起到很好的效果。

第五:要坚持锻炼,以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时,还要保持适度的性生活,有利于生理与心理的健康,防止早衰。

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