介绍: 神魔网址导航免费收录网址,免费发布资讯文章。
您的位置: 首页 » 所有资讯 » 行业资讯 » 广州女子妇科医院 » 正文
加入神魔网址导航,网站推广三步骤:免费注册 -> 提交网站 -> 增加外链权重 + 免费发布资讯

5款饮食调理方缓解女性围绝经期综合征

浏览:440 次    我要投稿 参与评论 来源:广州女子不孕不育医院     作者:天然呆萌    2019-07-05 17:19:59

围绝经期是女性必须亲身经过的生理阶段,在这个阶段,因为女性体内内分泌的改变,女性往往会出现精神紧张、情绪波动、腰酸背痛、多汗潮热等的围绝经期综合征表现。怎样缓解围绝经期综合征?给大家推介5款饮食调理方:

菊花苟起子茶

材料:甘菊花10g,苟起子子15g。

做法:将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。

效果:此二味中菊花性微寒,味甘、苦。效果平肝明目、散风清热。苟起子子性平,味甘。效果滋补肝肾及益精明目。此方特别对围绝经期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒表现者有较好效果。

莲子百合粥

材料:莲子40g,百合30g,粳米30克。

做法:以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用。

效果:其中莲子养心益肾,补脾止泻,补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的效果。所以,这首饮食调理方适合围绝经期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱表现的患者。

粟米枣仁粥

材料:粟米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克。

做法:粟米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。

效果:补脾润燥,宁心安神。用于治疗围绝经期纳食不香、大解干燥、夜间失眠等症。

甘麦饮

材料做法:小麦30克,红枣10枚,甘草10克。

做法:加水煎煮。每日早晚各服1次。

效果:适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

甲鱼滋阴汤

材料:甲鱼块300克,生地20克,百部10克,知母10克,地骨皮10克。

做法:1、向锅中注入清水烧开,放入清洗干净的甲鱼块,淋入绍酒,氽去血水,捞出备用。

2、向砂锅中注入清水,烧开,倒入药材和姜片,放入甲鱼块,淋入绍酒,搅拌均匀,用中火炖1个小时至食材熟透,加盐、鸡粉拌匀调味。

3、关火后并按个人口味撒上细香葱即可。

围绝经期综合症的表现

(1)月经逐渐减少

周期也就是间隔时间延长,生理期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经。但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖系统萎缩。

(2)精神和植物神经功能不规律

病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,脑壳疼耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等。

(3)心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿等

凡45至50岁的妇女,如有上述表现,经医生检查排除了其他疾病后,使可诊断为围绝经期综合征。

预测指标

女性围绝经期的先兆或初期表现比较明显,可通过下述指标预测围绝经期。

通过家族遗传进行预测

因为进入围绝经期的年龄与遗传因素有一定关系,所以,祖母、母亲、同胞姐姐出现围绝经期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入围绝经期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的,易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响,使围绝经期提前或推迟。

从初潮年龄预测围绝经期年龄

多数人观察确认,初经年龄与围绝经期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,围绝经期(绝经)年龄愈晚;相反,初潮年龄愈晚,围绝经期年龄则愈早。

月经不规律现象

月经不规律为较终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型:一是月经间隔时间长,行经时间短,经量减少,然后慢慢停经;二是月经不规则,有人行经时间长,经量多,甚至表现为阴道大出血;也有人表现为淋漓不断,然后逐渐减少直至停经;三是突然停经。绝经是进入围绝经期的重要指标之一。

围绝经期的先兆

妇女进入围绝经期之前一般都有某些表现。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗。又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳腺胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、脑壳疼、腹胀、肢体浮肿等经初期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入围绝经期的先兆。

通过以上预测方法和自己身心的具体感受,大多数妇女可以知道自己是否已进入了围绝经期。

不正常心理状态

较多见的表现是多疑,一些妇女在年轻时的个性特点并非如此,但到了围绝经期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此,这些妇女也很苦恼,周围的人也难以理解和接受。

多疑心态的表现多种多样,在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样,大体有以下几种情况。

(1)感知觉过敏

过份的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡,马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里,儿童放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归,联想是否有第三者。

(2)特别关注流言蜚语

在一些单位里,总有一些人喜欢传播小道消息,或是流言蜚语,某些围绝经期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大,失实时,造成人际关系的紧张,对围绝经期妇女来说,又是一种恶性莿激。

(3)行为动作关系

即对别人的某些行为和动作,作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事,正巧某位围绝经期妇女走过,他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系,这位妇女马上会敏感地把它联系他们背后议论我。心中的不平衡马上膨胀,情绪立即会激昂起来。

(4)盲目怀疑

尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑,如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时,她就会盲目怀疑,既可以怀疑领导班子,人事部门中有什么人在背后作怪,甚至板着手指将这些领导干部逐个“排队”也可能怀疑同一部门的人员,是否在背后打过小报告,“搅掉了我的好事”,假如认定,愤恨之心就会急剧上升。

精神心理治疗

心理治疗是围经闭期综合征治疗的重要组成部分,可辅助使用自主神经功能调理药物。还可以服用吡哆醇、复合维他命B、生育酚及视黄醇等。给病人精神鼓励,解除疑虑,建立信心,促使健康的恢复,建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

1、保持生活规律化

坚持力所能及的运动健身,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,防止饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围经闭期和绝经后妇女应坚持运动健身,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。

2、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动

坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考,学习科学文化知识,使心胸开阔,防止大脑发生“废用性萎缩”。

3、充实生活内容

如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,以获得集体生活的友爱,精神上有所寄托。

4、注意性格的陶冶

围绝经期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,有利于顺利渡过围经闭期。

最新评论
暂无评论! 坐等沙发。

验证码:
您还可以输入200个字符
来源网站概况

网站:广州女子不孕不育医院

简介:广州女子医院不孕不育中心,每年成功治愈不孕患者3900多例,其中怀上双胞胎的有50多对,拥有“一次性输卵管造影手术包”、“输卵管介入复通阴道管”、“腹腔镜下输卵...[更多]